Om RES

Restorativ Exercise är ett program som utformats av biomekanikern Katy Bowman. Det består av en rad övningar som syftar till att du ska kunna röra dig, sitta och stå med optimal hållning och på så sätt få bättre hälsa.  Med optimal hållning ökar cirkulationen av blod och lymfa i hela kroppen och det är viktigt för hälsan. Bra hållning gör också att diina leder skonas, din bentäthet ökar och eventuell smärta minskar. Kroppen anpassar sig till det du gör mest, om du spenderar  det mesta av tiden i bra hållning så kommer musklerna gå tillbaka till sin optimala längd och styrka.

Allt vi gör påverkar kroppen på något sätt. Genom att sitta mycket eller att stå med dålig hållning belastas kroppen på ett sätt som inte bidrar till hälsa. Våra kroppar anpassar sig till våra vanor och de flesta lever idag på sätt som inte bidrar till hälsa. Våra muskler är många gånger för strama och vi använder våra kroppar på onaturliga sätt. Genom att bli medveten om dessa vanor och försöka förändra dem kan man förbättra sin hälsa.  

Just nu studerar jag till Restorative Exercise Specialist med förhoppningen att bli klar under hösten 2014. Då kommer jag kunna hjälpa dig med din hållning och visa dig 

var du är,

vart du ska och

hur du ska ta dig dit